پدر و مادر شدن مسئولیت مهمی است و طبیعی است که در مورد توانایی خود در تربیت فرزند احساس عدم اطمینان کنید. با این حال، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای افزایش اعتماد به نفس و آماده سازی خود برای این نقش انجام دهید.

1. ایجاد یک شبکه پشتیبانی: به عنوان یک مادر و پدر جدید، داشتن یک شبکه حمایتی متشکل از خانواده، دوستان یا متخصصانی که می توانند شما را راهنمایی و پشتیبانی کنند، مهم است. این موضوع می تواند شامل یک پزشک معتمد و متخصص اطفال، مشاوربارداری یا مربی والدین باشد. داشتن یک شبکه پشتیبانی می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌های مادری مقابله کنید و جایی برای بروز و رفع نگرانی‌هایتان فراهم کند. اگر می خواهید بدانید پطور برای خودتان شبکه پشتیبان درست کنید، این مطلب را حتما بخوانید.

2. مراقبت از خود را تمرین کنید: مراقبت از خود برای یک مادر خوب ضروری است. این بدان معناست که خواب کافی داشته باشید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، و زمانی را برای ورزش کردن، انجام سرگرمی‌ها یا استراحت صرف کنید. اختصاص دادن زمان برای خودمراقبتی می تواند به شما کمک کند تا احساس انرژی بیشتری داشته باشید و بهتر قادر به رسیدگی به خواسته های مادری باشید.

3. توقعات واقع بینانه داشته باشید: به عنوان یک مادر، به راحتی می توان در وظایف و مسئولیت های بی شماری که با مراقبت از نوزاد به دنیا می آید، غرق شد. تعیین انتظارات واقع بینانه از خودتان می تواند به شما کمک کند که کنترل بیشتری روی شرایط  داشته باشید و استرس کمتری داشته باشید. این بدان معناست که تشخیص دهید که نمی توانید همه کارها را انجام دهید و مهم ترین کارها را اولویت بندی کنید.

4. تمرکز بر پیوند: ایجاد پیوند قوی با فرزندتان یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید به عنوان یک مادر انجام دهید. این به معنای گذراندن زمان با کیفیت با کودک، شرکت در فعالیت‌هایی است که باعث ایجاد پیوند می‌شود، مانند تماس پوست به پوست، و پاسخ فوری به نیازهای کودک.

5. فرآیند یادگیری را عاشقانه دنبال کنید: فرزندپروری یک فرآیند یادگیری دائمی است، و مهم است که این واقعیت را بپذیرید  که نمی توانید از همان ابتدا والدینی کامل باشید. به یاد داشته باشید که هر کودکی متفاوت است و آنچه برای یک کودک مفید است ممکن است برای کودک دیگر موثر نباشد. از آزمودن چیزهای جدید نترسید و رویکرد خود را با شناخت بیشتر نیازها و خلق و خوی فرزندتان تنظیم کنید.

6. با همسرتان ارتباط برقرار کنید: اگر شریک زندگی دارید، مهم است که صریح و صادقانه در مورد احساسات، نگرانی ها و انتظارات خود صحبت کنید. این کار می تواند به شما کمک کند تا به عنوان یک تیم با هم کار کنید و از یکدیگر در فراز و نشیب های والدین حمایت کنید.

7. انعطاف پذیر باشید: مادر بودن نیاز به انعطاف زیادی دارد، زیرا چالش ها و تغییرات غیرمنتظره در هر زمانی ممکن است ایجاد شود. سعی کنید در رویکرد خود نسبت به فرزندپروری انعطاف پذیر و سازگار باقی بمانید و از درخواست کمک یا تغییر برنامه های خود در مواقع ضروری نترسید.

به یاد داشته باشید که سفر هر مادری منحصر به فرد است و هیچ راه "درستی" برای یک مادر خوب وجود ندارد. با تمرکز بر ایجاد پیوند قوی با فرزندتان، مراقبت از خود، و باز بودن برای یادگیری و رشد، می توانید به مادری مطمئن و مؤثر تبدیل شوید که محیطی امن و دوست داشتنی را برای رشد فرزندتان فراهم می کند.