ایجاد یک شبکه پشتیبانی به عنوان یک مادر جدید می تواند چالش برانگیز باشد، اما چندین گام وجود دارد که می توانید برای ایجاد شبکه ای از افرادی که می توانند راهنمایی و پشتیبانی کنند، بردارید. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

1. با خانواده و دوستان خود تماس بگیرید: با تماس با خانواده و دوستانی که تجربه فرزندپروری دارند یا تجربه مشابهی را تجربه کرده اند، شروع کنید. آنها می توانند توصیه های عملی، حمایت عاطفی و گوش شنوایی را در زمانی که شما بیشتر به آن نیاز دارید ارائه دهند.

2. به گروه‌های والدین بپیوندید: به گروه‌های والدین محلی یا انجمن‌های مجازی و آنلاین بپیوندید تا بتوانید با سایر والدین جدید که با چالش‌های مشابهی روبرو هستند ارتباط برقرار کنید. این کار می تواند راهی عالی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات، درخواست مشاوره و ایجاد دوستی باشد.

3. شرکت در کلاس های والدین: شرکت در کلاس ها یا کارگاه های والدین مانند گروه های فرزندپروری، من و کودکم، و ...  را در نظر بگیرید. این کلاس‌ها می‌توانند اطلاعات ارزشمندی را ارائه دهند و به شما این امکان را می‌دهند که در یک محیط حمایتی با دیگر والدین جدید ارتباط برقرار کنید.

4. به دنبال پشتیبانی حرفه ای باشید: اگر با افسردگی پس از زایمان، اضطراب یا سایر مشکلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنید، از یک درمانگر یا مشاور کمک حرفه ای بخواهید. آنها می توانند حمایت فردی ارائه دهند و به شما در ایجاد استراتژی های مقابله ای کمک کنند.

5. استخدام یک پرستار پس از زایمان: استخدام یک پرستار پس از زایمان را در نظر بگیرید، که می تواند در مراقبت از نوزاد، انجام کارهای خانه و حمایت عاطفی از شما کمک کند. پرستار کودک متخصص پس از زایمان همچنین می‌تواند راهنمایی و منابعی را برای کمک به شما در مقابله با چالش‌های مادری فراهم کند.

6. شرکت در گروه های بازی یا کلاس های مادر و کودک: شرکت در گروه های بازی یا کلاس های مادر و کودک را در نظر بگیرید، جایی که می توانید والدین جدید و فرزندانشان را ملاقات کنید. این گروه ها می توانند یک محیط حمایتی را فراهم کنند که در آن می توانید با والدین دیگر ارتباط برقرار کنید و از یکدیگر حمایت کنید.

7. با پزشک اطفال خود ارتباط برقرار کنید: پزشک اطفال شما می تواند منبع ارزشمندی برای مشاوره و حمایت والدین باشد. برنامه‌ریزی برای معاینات منظم و درخواست مشاوره در مورد فرزندپروری یا هر گونه نگرانی که ممکن است داشته باشید را در نظر بگیرید.

به یاد داشته باشید، ایجاد یک شبکه پشتیبانی فرآیندی است که زمان و تلاش می خواهد. از تماس گرفتن با دیگران برای کمک یا مشاوره نترسید و برای ایجاد روابط و ارتباطات جدید آماده باشید. با ایجاد یک شبکه حمایتی از افرادی که می‌توانند راهنمایی و پشتیبانی کنند، می‌توانید چالش‌های مادر شدن را با سهولت و اطمینان بیشتری پشت سر بگذارید.